Soy Rafael Espinar Puig de Lliçà d´Amunt y practico el triatlón de Larga Distancia (IRONMAN).

Mi vida está muy vinculada tanto en el mundo del deporte como en lo personal y profesional. Actualmente compito a nivel profesional el IRONMAN, que consta de 3800 m de natación en aguas abiertas, 180 km de bicicleta y 42.2 km (maratón).

El nivel de autoexigencia aumenta cada año, al mismo tiempo las citas porque son más costosas. El mundo del deporte está vinculado con el patrocinio. La colaboración-deportista aporta beneficios por ambas partes.

Todo esto conlleva mucho esfuerzo y sacrificio a nivel de entrenamientos.

Me interesan las empresas particulares que apuesten por el sacrificio, valores, el bienestar físico-mental y el contacto directo con la naturaleza.

PALMARES
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FICHA TÉCNICA
ALTURA 1’80 cm

PESO 68 Kg

GRASA 9%

FC EN REPOSO 40 BPM

FC MÁX 175 BPM

UMBRAL AERÓBICO 126 BPM

UMBRAL ANAERÓBICO 157 BPM